Ist Rückenschule auch für Erwachsene geeignet?

Ja — vom Kinderkurs bis zu Erwachsenen, Anfänger bis Fortgeschrittene.

Wann finden die Rückenschule-Kurse statt?

Alle aktuellen Trainingszeiten findest du in unserem Kursplan.

Was kostet Rückenschule bei Senshu?

Die Beiträge richten sich nach dem gewählten Kurs und Trainingsumfang. Die erste Probestunde ist immer kostenlos und unverbindlich.

Gibt es eine Probestunde?

Ja, die erste Probestunde ist kostenlos und unverbindlich.

Wo findet Rückenschule statt?

In der Sportschule Senshu in der Wismarer Str. 42, 12207 Berlin Steglitz-Zehlendorf.

Rückenschule – Sportschule Senshu Berlin

Rückenschule

Gezielte Übungen für eine starke Körpermitte und einen gesunden Rücken — ab 6 Jahren, für alle Altersgruppen.

Eindrücke

Galerie

Atmosphäre, Räume und Bewegung – ein paar Eindrücke aus dem Rückenschule-Kursalltag bei Senshu.

Über den Kurs

Was dich erwartet

Rückenschule bei der Sportschule Senshu ist gezieltes Training für einen starken, gesunden Rücken — ab 6 Jahren und für alle Altersgruppen, in Berlin Steglitz-Zehlendorf. In einer familiären Atmosphäre, in der Wohlfühlen, Gemeinschaft und individuelle Förderung an erster Stelle stehen. Kostenlose, unverbindliche Probestunde jederzeit.

ab 6 Jahren

Für alle Altersgruppen

Steglitz-Zehlendorf

Wismarer Str. 42, Berlin

Kostenlos

Unverbindliche Probestunde jederzeit

Jede Einheit verbindet drei Bausteine, angenehm und gelenkschonend: Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule sanft beweglich gehalten und verkürzte Muskeln werden gelockert.

Dazu kommen ein gutes Gefühl für die eigene Haltung und praktische Tipps für rückengerechtes Bewegen im Alltag — etwa richtiges Heben und Sitzen. Alles wird an dein Alter und dein Tempo angepasst, ganz ohne Leistungsdruck. Bei Kindern steht spielerisches Körpergefühl im Vordergrund, bei Erwachsenen der wohltuende Ausgleich zum Alltag — und in der Gruppe fällt das Dranbleiben gleich leichter.

Für wen: Ab 6 Jahren und für alle Altersgruppen — von Kindern, die früh ein gutes Körpergefühl aufbauen, bis zu Erwachsenen, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

Vorteile

Warum Rückenschule bei Senshu?

Was die Rückenschule bei der Sportschule Senshu besonders macht — und was sie für alle Altersgruppen fördert.

Rumpfkraft & Stabilität
Rumpfkraft, Stabilität und eine aufrechte Haltung.
Beweglichkeit
Eine sanft bewegliche Wirbelsäule und gelockerte Muskeln.
Haltung im Alltag
Ein gutes Gefühl für die eigene Haltung und rückengerechtes Bewegen im Alltag.
Wohlbefinden
Spürbar mehr Wohlbefinden im Alltag.
Erfahrene Leitung
Bei uns wird mit Herz unterrichtet — in eigenen Kursräumen, seit 2001, an der größten Sportschule im Süden Berlins (Wismarer Str. 42, Berlin Steglitz-Zehlendorf).

Im Training

Ablauf einer Stunde

So läuft eine typische Rückenschul-Stunde ab:

Sanftes Aufwärmen
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Mobilisation der Wirbelsäule
Dehnen verkürzter Muskeln
Haltungsschulung
Tipps für rückengerechtes Heben und Sitzen

Trainingszeiten

Stundenplan momentan nicht verfügbar.

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Team

Deine Trainer:innen

Diese Trainer:innen unterrichten Rückenschule bei Senshu – lerne sie schon vor deiner Probestunde kennen.

Fitness-Gesundheit

Nadin

Unterricht

Yoga Kids, Rückenschule, Fit Kids

Qualifikationen

Aus-/Weiterbildungen in Teen-, Kinder-, Personal-, Yin-, Vinyasa-, Alignment-Hatha- und konstitutionsspezifischem Yoga

Kampfkunst

Gaia

Unterricht

Wing Chun, Rückenschule

Qualifikationen

7. Schüler Grad Wing Chun
Gewaltpräventions- und Kinder-Wing-Chun
Co-Trainer seit 2018
mit 5 Jahren angefangen zu trainieren

FAQ

Häufige Fragen zu Rückenschule

Die wichtigsten Fragen zu Rückenschule bei Senshu — kurz beantwortet.

Ab welchem Alter kann man Rückenschule bei Senshu machen?: Ab 6 Jahren.
Ist Rückenschule auch für Erwachsene geeignet?: Ja — vom Kinderkurs bis zu Erwachsenen, Anfänger bis Fortgeschrittene.
Wann finden die Rückenschule-Kurse statt?: Alle aktuellen Trainingszeiten findest du in unserem Kursplan.
Zum Kursplan
Was kostet Rückenschule bei Senshu?: Die Beiträge richten sich nach dem gewählten Kurs und Trainingsumfang. Die erste Probestunde ist immer kostenlos und unverbindlich.
Gibt es eine Probestunde?: Ja, die erste Probestunde ist kostenlos und unverbindlich.
Wo findet Rückenschule statt?: In der Sportschule Senshu in der Wismarer Str. 42, 12207 Berlin Steglitz-Zehlendorf.

Probestunde

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